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 je propose une récap pour le sport

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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Ven 19 Jan - 15:14

sourour a écrit:
slt et bien moi g 1 orbitrech a la maison que g mis de cote Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed !!!!!!! g tellement la flemme q j'arrive même pas a en faire j'aurai aimer vous avoir prêt de moi pour m'encourager :biz: :biz: :biz:

le + dur c de s'y mettre!!! au départ essaie d'en faire 5 mn et + tard tu rajoute des mn!!! ok???
bon courage

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Ven 19 Jan - 21:27

coucou petite recap pour le stepper

50 minute pour 270 calories perdues

et j'ai fais 3X20 mouvements par jambes( a 4 pattes , jambes levé en arriere )

Voila pour ce soir
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Ven 19 Jan - 21:36

alors moi pas de récap sport aujourd'hui. mon moral va pas très fort alors mon sport du jour c'était shopping pour me changer les idées.
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Sam 20 Jan - 13:28

haa le shopping j'aimerais le pratiquer en sport de tous les jours lol

mais bon faut savoir se limiter ^^

j'espere que tu vas mieux niveau moral !

aujourd'hui je vais essayé de me trouver un dvd de fitness

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sourour

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Sam 20 Jan - 13:46

bonjour les fifi :biz: :biz: :biz: petite recap !!!!!!!!!!! et bien rien pour le mmt Embarassed Embarassed je v essayer d'en faire demain!!!!!!!!! et comme dit mag : le plus dur est de sy mettre
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Sam 20 Jan - 22:06

OUii sourour une fois lancé on est "partie" lol

et c'est vrai que ca fait du bien , malgré que ce soit dur par moment !!

Cela t'aidera encore plus pour ton régime , je t'envois tout plein de courage pour demain ! :biz:

j'ai acheté mon dvd chez Decathlon ... bouhh c'est pas facile du tout ce qu'il propre ( en danse ... jai pas bien lu sans ca je n'aurais pas pris , je voulais des exercices lent ) et j'ai pas du tout suivi le truc mdrr j'en ai fais un peu mais pas comme sur le dvd lol

donc demain je reessaye

Sinon j'ai fais ses mouvements pendant environ 15 minutes et j'ai fais 20 minutes de stepper
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Dim 21 Jan - 0:27

néna a écrit:
OUii sourour une fois lancé on est "partie" lol

et c'est vrai que ca fait du bien , malgré que ce soit dur par moment !!

Cela t'aidera encore plus pour ton régime , je t'envois tout plein de courage pour demain ! :biz:

j'ai acheté mon dvd chez Decathlon ... bouhh c'est pas facile du tout ce qu'il propre ( en danse ... jai pas bien lu sans ca je n'aurais pas pris , je voulais des exercices lent ) et j'ai pas du tout suivi le truc mdrr j'en ai fais un peu mais pas comme sur le dvd lol

donc demain je reessaye

Sinon j'ai fais ses mouvements pendant environ 15 minutes et j'ai fais 20 minutes de stepper

ca c
continue comme ca

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Dim 21 Jan - 1:36

bon soir les fifi c tres bien nena c toujours moins que rien.
et continu sur la mm lance .pour moi je c que demain va être diff mais bon j'essayerai .!!!!!!!! :bisou2: et pour m'encourager
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Dim 21 Jan - 13:00

coucou les filles

j'ai trouvé une autre "vidéo" dans le meme dvd et c'est du "lent" donc j'attaque ce soir !!
:biz:

j'ai jamais eté autant motivé a faire du sport , j'espere que ca va durer aussi ...

SInon Sourir , fais vraiment progressivement pour ne pas etre "dégouté" ou courbautré ou autre et qui ne te permettais pas ou ne te donnerais pas l'envie de continuer Smile

tu vas te lancer dans "quoi" comme exo de sport ?

Merci mag pour tes encouragements !! Smile


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sourour

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Lun 22 Jan - 0:33

bon soir les filles je vous ai promie de faire du sport aujourd'hui et bien c faiiiiit!!!!! pd 10 mn sur mon orbitrech et g perdue 217 cals pour 6 km . les filles pour vos encouragements
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Lun 22 Jan - 13:32

Tu as fait tout ca????????
maintenant il faut continuer!!
moi je v essayer d'aller à la ce soir!!!
:biz: :biz: :biz:

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Lun 22 Jan - 15:27

sourour BRAVOOO !! tu vois que tu peux !!

tu es lancé maintenant il faut continuer , ne baisse pas les bras surtout ce serait dommage !!

Moi hier soir j'ai fais pendant 60 minutes mon fitness en entier ( le lent)
ca travaille j'avais les muscles super chaud
et ce matin et encore maintenant j'ai des douleurs un peu partout lol

mais bon c'est normal


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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Lun 22 Jan - 22:00

je suis allée à la ca m'a fait bcp de bien...

j'ai fait 20 longueurs de 20 m!! je v essayer de faire mieux la prochaine fois!!

et vous??


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Dernière édition par le Mar 23 Jan - 0:12, édité 1 fois
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sourour

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MessageSujet: du sport, rien que du sport!!!!!!   Mar 23 Jan - 0:00

bon soir mes chéries :biz: vous m'avez manque . BRAVOOO !! les filles ,60 minutes de fitness et 20 longueurs de 20 m c extra !!!!!!! je suis fière de vous
pour moi !! alors c 11mn d'orbitrech (1mn de + ) ,7km et 256 cals , c non??? j'espère que je ferrai mieux demain. (je vous...)
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mar 23 Jan - 0:14

c bien ces efforts!!!
demain, je v essayer de me remettre au vélo d'appart mais ce n'est pas gagné mais en tout cas je retourne à la mercredi

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mar 23 Jan - 13:28

C super les filles

moi j'aimerais bien allée a la piscine mais je peux pas , je vis dans un endroit un peu "limité" et pas pratique lol

sinon hier j'ai fais 60 minutes de fitness !! j'adore , ca me fait vraiment du bien sans me "tuer"

je me sens detendu apres Smile bon le matin c tjs des douleurs partout lol
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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mar 23 Jan - 15:25

néna a écrit:
C super les filles

moi j'aimerais bien allée a la piscine mais je peux pas , je vis dans un endroit un peu "limité" et pas pratique lol

sinon hier j'ai fais 60 minutes de fitness !! j'adore , ca me fait vraiment du bien sans me "tuer"

je me sens detendu apres Smile bon le matin c tjs des douleurs partout lol

Bon courage
bis3 bis3

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mar 23 Jan - 19:51

j'ai refais ma petite seance , bon j'ai fais un peu de petite pose parfois lol fatiguée aujourd'hui Smile

mais bon les abdos jusqu'au bout
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babyange

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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mer 24 Jan - 13:08

Coucou à toutes !

Je vois que vous êtes toutes bien motivées pour le sport et c'est super !

Pour ma part, hier je suis allée à mon cours de gym (1heure) et aujourd'hui j'ai plein de courbatures !!!!
Prochain cours vendredi soir ! ça fait en tout 2 heures/semaine....C'est bien, non ?! tongue

Bises
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mer 24 Jan - 14:50

coucou babyange

OUI deux fois par semaines c'est bien , on dit en general deux a trois seances !! Smile

et les courbatures c normal ^^ moi aussi mis a part ce matin pas de douleurs

courage a toi aussi !!! Smile
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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mer 24 Jan - 18:03

moi pas de piscine aujourd'hui car il neige donc....
si demain ce n'est pas tout blanc, j'irai na!!!

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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Jeu 25 Jan - 16:53

Aujourd'hui jeudi, j'ai fait du vélo d'appart ce matin (3 km!!) et cet aprèm, je suis allée à la et j'ai fait 28 longueurs au lieu de 20 la dernière fois!! 28X20m = 560 m:super!:

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psyka



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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mar 6 Fév - 14:17

Kikou tous le monde après ma présentation et un passage aux régimes, me voici parmis vous!!! je vais essayer de reprendre le vélo d'appart et le stepper doucement car je sort d'une pma (échec) donc je me sent grosseuh, laideuh et pas bien ds mes pompes.
j'ai lu tout vos post sport, c'est très sympa!!!! alors si vous me coacher un peu moi aussi???? je v commencer par le vélo cet AM mais pr la piscine, je crois que je vais prendre des cours, je nage bien mais en grenouille! pensez-vous qu'un suivi par quelqu'un en piscine ça vaudrait le coup?
et le tennis, j'ai bien envie de m'y mettre, qu'en pensez-vous?

Psyka flower
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mer 7 Fév - 12:11

Salut les filles !

Alors hier j'ai fait une heure de gym en salle (type fitness) !
Voilà.....ça fait du bien mais je me suis réveillée pleine de courbatures !!!!
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Mag
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MessageSujet: Re: je propose une récap pour le sport   Mer 7 Fév - 13:04

babyange a écrit:
Salut les filles !

Alors hier j'ai fait une heure de gym en salle (type fitness) !
Voilà.....ça fait du bien mais je me suis réveillée pleine de courbatures !!!!

c normal, c courbatures mais quand tu auras l'habitude, tu en auras plus!!
pleins de courage
:bisou2: :bisou2:

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