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 ruth, 10 kilos a perdre

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MessageSujet: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 22:58

hello les filles,

voila je pese environ 62 kgs et mesure 1M60.

et je veux arriver au moins a 53 kgs

pour l'instant je suis le regime mayo!

bon courage a vous
bises
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sourour

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MessageSujet: bien venu   Jeu 18 Jan - 23:08

:bienv2: ruth, moi c sourour et je doit perdre 25kg Embarassed
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sourour

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:12

c quoi ce regime???? :biz:
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:18

:bienv2: parmis nous
c quoi ce régime, je ne connais pas!!!
j'espère que ce forum va te motiver à perdre tes 10 kilos!!
:biz:

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:23

Ben c'est bcp de proteines pas de feculents!

c'est sur 14 jours!

me peserai demain mais bon avec le sport et mon ecart de tt a l'heure ... j'espere voir 61 au moins... Embarassed
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lamie

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:23

:bienv2:
j'espere que se forum t'aidera dans ton combat pour tes kilos
bis
melanie
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:25

:bienv2:

à toi et au plaisir de te lire
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Jeu 18 Jan - 23:27

hé hé merci les filles flower
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sourour

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MessageSujet: regime   Ven 19 Jan - 0:24

stp peus-tu nous le donner ce régime brièvement ?
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MessageSujet: mon regime   Ven 19 Jan - 0:35

Alors je l'ai un peu arrangé : matin : fromage blanc 1 verre de jus de pamplemousse et the


le midi : legumes, poisson et yaourts

encas oeuf si faim

soir: Verre de jus de pamplemousse et 1 carotte ou 1 tomate



esperons que je vais tenir;;;
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 0:37

ruth83 a écrit:
Alors je l'ai un peu arrangé : matin : fromage blanc 1 verre de jus de pamplemousse et the


le midi : legumes, poisson et yaourts

encas oeuf si faim

soir: Verre de jus de pamplemousse et 1 carotte ou 1 tomate



esperons que je vais tenir;;;

je ne pourrais pas tenir car il me faut des féculents!!
:biz:

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 0:46

tu ne panse pas que c trop!!!!!!!!!
le pamplemousse est deja acide,alors pris tout seul!!!!!!!!!c trop mm si tu prends des yarts.bon courage commeme :biz:
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sourour

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MessageSujet: peut etre un bon regime   Ven 19 Jan - 0:58

les g 1 regime de 14 jrs qui ressemble a celui de ruth mais en plus riche.ma cousine la essayer et elle a perdus 25 kgs je ponce en 3 mois le voici:il est 1 peu long
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sourour

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 1:25

sam dej:1 pamplemousse(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 tomate(tom)+the
soir:2oeufs dur+salade verte+biscotte+plm+the

dim dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 plm
soir:steak+1 tom

lun dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1tom +the+épinard bouilli
soir:2oeufs dur+salade verte+biscotte+the+1 tom+fromage blanc

mar dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1tom +the+épinard bouilli
soir:2 entrecôtes +sellerie

mer dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 plm
soir:poisson+salade variée+biscotte+the

jeu dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:salade de fruits+1 yaourt+thé
soir:steak+1 salade verte

ven dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:poulet froid+1 tom
soir:steak+concombre+tom+the

g envie de le suivre mais bon on verra!!!!!!!! :biz:
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 1:35

sourour a écrit:
sam dej:1 pamplemousse(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 tomate(tom)+the
soir:2oeufs dur+salade verte+biscotte+plm+the

dim dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 plm
soir:steak+1 tom

lun dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1tom +the+épinard bouilli
soir:2oeufs dur+salade verte+biscotte+the+1 tom+fromage blanc

mar dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1tom +the+épinard bouilli
soir:2 entrecôtes +sellerie

mer dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:2oeufs dur+1 plm
soir:poisson+salade variée+biscotte+the

jeu dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:salade de fruits+1 yaourt+thé
soir:steak+1 salade verte

ven dej:1(plm)+2oeufs dur+cafe ss sucre
midi:poulet froid+1 tom
soir:steak+concombre+tom+the

g envie de le suivre mais bon on verra!!!!!!!! :biz:

tu peux mettre ton régime sur le forum "les régimes"
ca peut interresser des filles!!
tu perds combien a pu près avec ce régime???
:biz:

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sourour

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 1:41

t pas entraine de suiiiiiiiiiivre ma belle :biz: les personnes qui l'ont essayer ont perdus presque 25 kgs en a peu pres 3 mois
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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   Ven 19 Jan - 2:08

sourour a écrit:
t pas entraine de suiiiiiiiiiivre ma belle :biz: les personnes qui l'ont essayer ont perdus presque 25 kgs en a peu pres 3 mois

ah ok!! je n'ai pas tout suivi lol! sorry!!

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MessageSujet: Re: ruth, 10 kilos a perdre   

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